|
Stryketräning påbörjas redan i handbollsskolan med situps, rygglyft, upphopp och armhävningar.
Tränar ni tjejer fokusera på upphopp och killar fokusera då på armhävningar. Både killar och tjejer gör lika i rygglyft och situps.
Året efter handbollsskolan gör vi övningar där styrka och koordination är kombinerad i en övning.
Upp till 11år tränar spelaren sin koordination och efter dessa år så blir träningen av koordination enbart automasering av rörelser. | 
