Entrenamiento con pesas comienza ya en la escuela de balonmano con rampa, extensión posterior, upphopp y lagartijas. "Tren" que centrarse en las niñas y niños centrarán cuando upphopp en atontado. Los chicos y las niñas son iguales en la extensión de la espalda y sit-acribilladas

año después de escuela de balonmano hacemos ejercicios donde se combinan la fuerza y la coordinación en un ejercicio. Hasta 11yo formar el jugador su coordinación y después de estos años a convertirse en la automatización única escolarizado coordinación de movimientos.

1 Sit-up en tres niveles de dificultad de ejercer

ejercen 2 extensión posterior en la dificultad de tres niveles de

ejercicio 5 condición en tres niveles de dificultad